خواص، ارزش غذایی و کالری آب نارگیل
آب نارگیل، مایعی طبیعی و خنک از درون نارگیل است که دارای خواص ویژه‌ای برای سلامتی بدن ما می‌باشد. در این مقاله، ما به بررسی خواص، ارزش غذایی و کالری آب نارگیل خواهیم پرداخت.
خواص آب نارگیل
آب نارگیل دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی می‌باشد. همچنین، این مایع می‌تواند به تعادل الکترولیتی بدن کمک کند و از لرزش عضلات جلوگیری کند. آب نارگیل حاوی آنزیم‌های کمکی است که به هضم غذا کمک می‌کنند و به بهبود گوارش کمک می‌کنند.
ارزش غذایی آب نارگیل
آب نارگیل دارای کمترین مقدار چربی، کالری و قند می‌باشد ولی حاوی مواد معدنی مهمی است که به شدت برای بدن ضروری هستند. آب نارگیل حاوی پتاسیم، سدیم، فسفر، کلسیم و منیزیم است. همچنین، آب نارگیل حاوی ویتامین‌های C و B می‌باشد.
کالری آب نارگیل
آب نارگیل دارای کمترین میزان کالری می‌باشد. هر لیوان (240 میلی لیتر) آب نارگیل تنها دارای 45 کالری است. این معنی دارد که آب نارگیل یک نوشیدنی مناسب برای افرادی است که سعی در کاهش وزن دارند.
به طور خلاصه، آب نارگیل یک نوشیدنی سالم و خنک برای سلامتی بدن ما می‌باشد. با خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی خود، آب نارگیل به بهبود سیستم ایمنی بدن و بهبود گوارش کمک می‌کند. همچنین، با حاوی مواد معدنی و ویتامین‌های مهم، آب نارگیل یک نوشیدنی بسیار مفید برای سلامتی بدن ما می‌باشد.
